發(fā)布時(shí)間： 2022-06-13 14:21:32
最近許多媽媽煩惱寶寶晚上不睡覺，經(jīng)常自己已經(jīng)困得上下眼皮在不停的打架，寶寶還在床上精神抖擻的自我娛樂著，當(dāng)然時(shí)不時(shí)的還想要和媽媽互動(dòng)一中華活血龍水蜜丸真假下，真的讓媽媽們哭笑不得，不知道應(yīng)該怎么辦才好。
即便有時(shí)寶寶不哭不鬧，表現(xiàn)的非常乖巧，但充足的睡眠對(duì)寶寶的發(fā)育非常重要，媽媽們當(dāng)然還是希望寶寶能夠養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
0101、寶寶晚上不睡覺的原因
內(nèi)外原因
寶寶的生物鐘和他們的生理成熟程度有著非常重要的聯(lián)系，由于在嬰幼兒時(shí)期，他們的大腦發(fā)育尚未完善，所以很難自我控制養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣。
如果寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)較為活躍，那么他們的睡眠質(zhì)量相對(duì)就會(huì)差一些，很有可能晚上睡覺會(huì)有不踏實(shí)的表現(xiàn)，這和他們外在開朗好動(dòng)的性格也會(huì)有一定的關(guān)系。
外在原因
缺鈣這是寶寶晚上睡不好最重要的原因之一，缺鈣的寶寶在夜間大腦也會(huì)保持著較高的興奮度，所以夜里會(huì)頻繁醒來，容易有夜驚的表現(xiàn)，睡得不太安穩(wěn)。
這類寶寶在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)鈣和維D，這樣能夠促進(jìn)他們對(duì)鈣的吸收，有利于寶寶的睡眠。
腹脹月齡比較小的寶寶都會(huì)在睡前喝一點(diǎn)母乳或者奶粉，但是很多時(shí)候他們喝著就會(huì)睡著，有些媽媽甚至?xí)?jīng)常用奶睡的方法哄寶寶睡覺。
由于寶寶喝奶后沒有被拍嗝而是直接睡著，所以很容易導(dǎo)致他們出現(xiàn)積食，會(huì)有腹脹的表現(xiàn)，因?yàn)楦杏X不適自然會(huì)影響睡眠。
饑渴有的寶寶在入睡前喝的奶水不足，或者因?yàn)楦稍锏仍驎?huì)有口渴的表現(xiàn)，這時(shí)寶寶即便能夠較快的入睡，也會(huì)因?yàn)轲囸I或者是口渴很快醒來。所以在寶寶睡前補(bǔ)充足夠的奶水非常重要，當(dāng)然一定要記住拍嗝，否則會(huì)引起消化不良。
白天過于興奮如果寶寶在白天玩的過于開心，那么到了晚上他們的大腦自然還會(huì)處于興奮狀態(tài)，需要比平時(shí)更長的時(shí)間才能夠安靜下來。特別是睡前家長一定要注意不能讓寶寶情緒波動(dòng)過大，否則對(duì)他們的睡眠肯定是會(huì)有影響的。
太熱寶寶的體溫本身就會(huì)比大人偏高一些，但是家長總是擔(dān)心孩子會(huì)著涼，所以睡覺的時(shí)候給他們穿著厚厚的衣服，蓋著厚厚的被子。
這會(huì)阻礙寶寶身體的散熱，讓他們覺得很不舒服，甚至?xí)驗(yàn)樘珶岫蟀l(fā)脾氣，哭鬧不止。甚至?xí)寣殞氁驗(yàn)檫^于燥熱而蹬被子，反而會(huì)讓寶中華活血龍能治輸卵管不通嗎寶更容易著涼。
身體不適即便父母再關(guān)心寶寶，他們也會(huì)有生病的時(shí)候，如果寶寶的身體感覺到不適，那么也會(huì)直接影響到睡眠。這一點(diǎn)很多父母應(yīng)該深有體會(huì)，因?yàn)閷殞氁坏┥�，不僅他們自己睡的非常不踏實(shí)，父母也會(huì)因?yàn)閾?dān)心寶寶而徹夜難眠。
0202、哄孩子睡覺的禁忌
環(huán)境過分安靜很多父母在寶寶睡覺的時(shí)候會(huì)躡手躡腳的走路，不敢發(fā)出一點(diǎn)聲音，其實(shí)大可不必如此，寶寶在正常的環(huán)境中入睡即可，否則寶寶會(huì)對(duì)安靜的環(huán)境過于依賴，反而不利于日后睡眠習(xí)慣的形成。
奶水有的媽媽為了讓寶寶盡快的入睡，會(huì)讓寶寶在睡前含著奶頭，明為喂奶，其實(shí)寶寶沒有吮吸幾口就會(huì)睡著，這樣雖然方便，可是對(duì)寶寶卻是不利的。
抱睡有的父母習(xí)慣抱著寶寶邊走邊晃哄他們睡覺，這樣寶寶會(huì)覺得很舒服，從而產(chǎn)生依賴性，而且有時(shí)當(dāng)寶寶被放到床上之后他們會(huì)很快醒來，自然會(huì)影響他們的睡眠質(zhì)量。
白天睡的過長寶寶每天的睡眠時(shí)間基本上變化不大，如果白天睡的太長，必然會(huì)影響晚上的睡眠。
晚上睡的太晚寶寶的睡眠習(xí)慣很大程度上取決于父母中華活血龍主冶什么病，如果父母睡的晚，自然也很難讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。
0303、寶寶睡眠太淺的原因
寶寶有時(shí)雖然睡的早，但很多時(shí)候都是處在淺睡眠中
正常的生理現(xiàn)象
寶寶在三歲之前，一天之中睡眠的時(shí)間會(huì)比較長，一般應(yīng)該在16小時(shí)左右，新生兒甚至可以達(dá)到20小時(shí)。有的父母覺得寶寶睡覺時(shí)非常不踏實(shí)，不僅容易醒，而且喜歡哭鬧，于是認(rèn)為寶寶其實(shí)沒有睡著，或者只是淺睡眠，擔(dān)心會(huì)影響寶寶的發(fā)育。
其實(shí)寶寶在很小的時(shí)候，有淺睡眠是非常正常的，當(dāng)然他們也會(huì)有深睡眠，兩者可以交替存在，如果按一個(gè)睡眠周期計(jì)算，深睡眠和淺睡眠的時(shí)間差不多各占一半，隨著他們年齡的增長，淺睡眠的時(shí)間也會(huì)越來越少。
父母的過度關(guān)心
寶寶處在淺睡眠的時(shí)候會(huì)有很多的小動(dòng)作，有時(shí)會(huì)輕微哭泣，有時(shí)又會(huì)露出微笑，時(shí)不時(shí)的四肢還會(huì)抽動(dòng)一下。這會(huì)讓不少父母覺得特別緊張，擔(dān)心孩子是不是不舒服，這時(shí)父母會(huì)不由自主的想要去孩子身邊查看，有時(shí)反而會(huì)打擾寶寶的睡眠。
0404、哄寶寶睡覺，可以用這些方式
營造睡前的儀式感在睡覺之前，父母可以提前一點(diǎn)時(shí)間帶著寶寶上床，這時(shí)可以和寶寶做一些簡單的互動(dòng)小游戲，也可以輕輕當(dāng)寶寶的小身體進(jìn)行按摩，這樣都會(huì)讓他們感覺到非常舒服，自然而然的也就能夠更好的進(jìn)入睡眠。
在寶寶稍微大一些之后，父母可以講一些睡前小故事給寶寶聽，也可以和寶寶一起在床上閱讀一些適合他們的繪本。這樣安靜的活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)寶寶睡眠是非常有利的，能夠讓他們美美的睡個(gè)好覺。
每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。
讓寶寶玩累了自然睡父母在白天可以讓寶寶多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，這樣到了晚上，寶寶就會(huì)因?yàn)楦杏X到身體疲乏而早早的入睡。當(dāng)然在睡前是不能和寶寶做比較激烈的運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)讓寶寶產(chǎn)生興奮感，遲遲不愿意入南寧市哪里有中華活血龍賣睡。
另外寶寶午睡的時(shí)間不易過長，特別是注意不能讓寶寶在傍晚的時(shí)候睡覺，如果寶寶在這個(gè)時(shí)候真的沒有精神，那么父母也要盡量做一些讓寶寶感興趣的事，這樣才能讓寶寶在晚上更早的入睡，不至于生物鐘紊亂。
以身作則起到榜樣作用如果父母能夠在晚上做到盡量早的入睡，那么寶寶自然會(huì)潛移默化的受到影響，當(dāng)他們看到爸爸媽媽上床睡覺之后，就會(huì)知道已經(jīng)到了睡眠時(shí)間，所以即便他們還想玩一會(huì)，但是一旦關(guān)燈寶寶也會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
父母特別要注意的是在寶寶睡覺之后盡量不要開夜燈，否則不僅會(huì)影響寶寶的睡眠，對(duì)他們的身體發(fā)育也是不利的。
總之寶寶的睡眠非常重要，父母一定要想辦法讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣才能讓他們成長得更健康。
05延伸閱讀：
0–3歲的寶寶睡多久比較合適？
在剛出生到孩子三歲這段時(shí)間，孩子睡覺的時(shí)間與年齡的增長呈反比，年齡越大，睡的時(shí)間越短。
大致如下：
0-1月的寶寶：20-22小時(shí)
1-2月：18-20小時(shí)
2-4月：16-18小時(shí)
4-9月：15-16小時(shí)
9-12月：14-15小時(shí)
12-15月：13-14小時(shí)
15月-2歲：13小時(shí)
2-3歲：12.5小時(shí)
說明：
1、新生兒的睡眠時(shí)間會(huì)比較長，除了喝奶之外，他們幾乎都是處在睡眠狀態(tài)中，因?yàn)檫@會(huì)讓他們發(fā)育的更快。
2、寶寶在一歲之后，由于他們已經(jīng)開始走路，所以會(huì)有更多玩的時(shí)間，這時(shí)他們的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，有很大一部分時(shí)間會(huì)用在玩耍上。
3、兩歲后的寶寶開始有自我意識(shí)，他們會(huì)對(duì)身邊的很多事情都比較好奇，開始喜歡探索，這會(huì)占據(jù)他們的部分精力，睡眠時(shí)間也會(huì)適當(dāng)減少。
