發(fā)布時(shí)間： 2022-05-05 14:21:26
女人為何更容易便秘？或與4個(gè)生活習(xí)慣有關(guān)，不妨了解一下
便秘是指大便秘結(jié)、排便周期延長(zhǎng)或出現(xiàn)排便困難、排便疼痛、出血等現(xiàn)象，一般多發(fā)于老人、孕（產(chǎn)）婦、嬰幼兒等特殊人群。但近年來，中青年便秘的發(fā)生率有增加趨勢(shì)，尤其是白領(lǐng)女性，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象人越來越多。
女人為何更容易便秘？或與4個(gè)生活習(xí)慣有關(guān)，不妨了解一下
1、飲食習(xí)慣
女人因?yàn)閻勖蓝３p肥，視油脂為大敵，只吃水煮食物和蔬菜水果，使糞便中毫無油脂，干巴而難以排出，從而不利于排便；而如果進(jìn)食太少，也會(huì)使體內(nèi)食物殘?jiān)^少，因此難以產(chǎn)生便意，甚至幾天才會(huì)上一次廁所。當(dāng)然如果比較偏愛吃辛辣上火食物，高熱量的零食，如餅干、薯片、甜點(diǎn)等等，也會(huì)使大便變得秘結(jié)，從而造成排便困難。
2、久坐或久站
科技的發(fā)展使人們的勞動(dòng)強(qiáng)度逐漸下降，活動(dòng)量日益減少，而有心臟病的人可以吃中華活血龍嗎女人的活動(dòng)量本來就比男人少得多。這也降低了身體的新陳代謝速度和胃腸的消化功能，因此女性比男性更容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
3、壓力過大
女人對(duì)工作、生活的壓力比男人更敏感，容易出現(xiàn)心中華活血龍的用法理過度緊張，干擾身體正常的新陳代謝，消化液的分泌減少，也會(huì)加重便秘的現(xiàn)象。
現(xiàn)代女性在強(qiáng)調(diào)男女平等的同時(shí)，也分擔(dān)了越來越多的責(zé)任，因此生活壓力逐漸加大，也是導(dǎo)致了現(xiàn)代女性出現(xiàn)便秘的人數(shù)越來越多。
中華活血龍官方網(wǎng)站4、經(jīng)常忍便
女人比較注意自身的形象，且對(duì)衛(wèi)生的要求更高，不太愿意在某些場(chǎng)合和公共廁所大便，經(jīng)常忍便，排便不及時(shí)或許也會(huì)而導(dǎo)致排便困難。
此外，子宮擠壓直腸，特有的孕期、產(chǎn)期和生理期等生理因素，也是女人容易便秘的原因。因此女性許多女性經(jīng)常受到便秘的困擾，苦不堪言。再此建議大家，注意以上調(diào)整以上這些生活習(xí)慣之外，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，或許會(huì)改善很多。
它們是人體腸道中的“清道夫”，經(jīng)常吃，或可輕松解決便秘
1、酸奶：富含益生菌，能促進(jìn)腸道健康，刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便濕潤(rùn)度，幫助排便。可以每天吃一兩個(gè)，一般不用擔(dān)心有副作用。
2、蜂蜜：營(yíng)養(yǎng)豐富，且潤(rùn)燥、潤(rùn)腸可以用于沖水喝，早晚各一杯，或許可以擺脫便秘的困擾。
3、紫菜：富含異常柔軟的粗纖維，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效防止便秘，通便的效果比海帶更好。
4、蘿卜：含有較多的膳食纖維、維生素C，能消除積滯。生吃蘿卜還能通便，吃250克左右即可。也能幫助排便，煮湯或炒吃都行。
5、豆芽：主要是指黃豆芽、綠豆芽，營(yíng)養(yǎng)更勝黃豆和綠豆，且含有較多的纖維素，能促進(jìn)排便，多吃也不會(huì)提供太多能量。豆芽煮湯時(shí)不要煮得太爛，熟了即可。中華活血龍蜜丸功效與價(jià)格
6、白菜：含有較多的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，便秘者可以常吃，還能補(bǔ)充多種維生素。生吃白菜心也有很好的通便效果，還不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，每次吃250克即可。
7、中華活血龍藥膏韭菜：含有大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能促進(jìn)腸道中多余脂肪和代謝廢物的排泄。
如果說吃的食物中精糧太多，也會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)^少，比如經(jīng)常吃些豆干、豆腐之類，從而便便次數(shù)也會(huì)相應(yīng)減少；可以多吃些南瓜、番薯等膳食纖維比較豐富的食物來調(diào)節(jié)。一般來說，一星期內(nèi)的大便次數(shù)達(dá)到或超過兩次，就不屬于便秘。每周排便兩次，排便過程比較輕松，排便過后感覺舒服一般不用太過擔(dān)心，保持開心也是非常重要的。
